Звичайно, винні віруси і мікроби, адже вони є основою ГРВІ. Але не забувайте, що «тепличні» діти, вирощені в умовах теплих шапочок, комбінезончики і обігрівачів, підлог з підігрівом і перських килимів, гарячої води у ванні і душі, їзди у власних автомобілях до дитячого садка і назад - хворіють частіше і довше. Їх імунітет - справжній ледар! Тому від будь-якого протягу тіло не вміє захиститися - в результаті виникають застуди.
А діти, які ростуть в селі і мало не до морозів бігаючі босими і напівроздягненими, вічно жують на ходу - не в приклад міським ніжинкам, хворіють мало. Все тому, що їх тіло звично до зміни температури, опадів, вітру і вміє адекватно на це реагувати.
Мета - почати загартовуватися!
Найскладніше - це вписати процедури в свій щоденний графік і точно йому слідувати, не пропускаючи їх і не відкладаючи на потім. Загартовування - це регулярне тренування організму, якщо її припинити - ефект швидко зникає. Діти готові до загартовування з народження, важливо тільки вибрати поступові методи.
Тимчасовим протипоказанням для початку загартовування є гостра інфекція або загострення хронічної. Але це тільки до моменту, поки дитина не видужає.
Почати гартувати малюка можна прямо сьогодні, але ще один важливий принцип для будь-якого загартовування - поступовість. Спочатку можна купати малюка в теплій воді, у міру звикання температуру можна опускати все нижче і нижче, поки ваш карапуз не почне досить активно плавати в холодній воді.
Бігом по підлозі!
Один з відмінних способів загартовування - це ходіння босоніж по підлозі. «Як! - В жаху вигукнуть бабусі. - Від протягу малюк простигне! »Однак науково доведено, що діти, які вдома ходять босоніж в будь-який час року, хворіють рідше.
Це пояснюється тим, що на стопах є рефлекторні точки, пов'язані зі слизової носа. Якщо малюк не загартований, при переохолодженні ніг його слизова стає дуже чутлива до вірусів, і дитина захворює. У тренованих дітей вона дуже стійка до простуд.
Нехай дитина ходить босоніж по теплій підлозі. Частіше знімайте тапочки і шкарпетки з карапуза, нехай вдома ноги відпочивають і загартовуються. Це просто і корисно.
У трусиках!
У будь-який час року корисно привчати малюка до прохолоді, і по можливості не надягати на нього багато одягу.
Влітку багато батьків дозволяють малятам бігати в трусиках, а от в інший час року чомусь закутують карапузів в декілька шарів одягу. Це велика помилка! Пам'ятайте: обмін речовин дитини посилений і тепла він виробляє більше - тому там, де вам тепло, йому жарко. Укутаний і від цього спітнілий малюк захворіє швидше, ніж легко одягнений і що віддає тепло навколишньому середовищу.
Візьміть собі за правило щодня при температурі в кімнаті вище 18 градусів давати карапузові побігати або полежати голеньким хвилин 10-15. Якщо боїтеся, що він замерзне, пограйте з ним в догонялки - це відмінна гра і загартовування. З кожним днем тривалість сеансу «голишкових ігор» збільшуйте.
Водні процедури
Водні процедури - це відмінне загартовування. Почати можна з ванни і обливання ніг і рук, ігор з водою, а пізніше додати до них обливання з душу.
Відмінні гри в теплу пору року - це бризкалки: запасіться водними пістолетами, автоматами або змайструєте їх самі. Діти готові бризкатися і грати з ними годинами. Взимку можна запропонувати маляті виловлювати з тазу з прохолодною водою іграшки.
Немовлят обтирайте рукавичкою з м'якої тканини, змоченою в теплій воді - це корисно для тонусу шкіри і тренування судин. Зазвичай малюкам це приносить дуже багато радості. По мірі освоєння методу можна поступово зменшувати температуру, поки не дійдете до кімнатної, а потім - і холодної води.
Комментариев нет:
Отправить комментарий