Скільки повинно спати немовля?
Дитина в перший місяць життя спить близько 20 годин на добу, а нетривалі періоди неспання непомітно переходять в сон. Проте вже на 2-му місяці час сну в основному переміщається на нічні години, а час неспання - на денні. В 3 місяці діти сплять в цілому 17-18 годин, з них 10-11 - вночі. До середини 1-го року життя загальна тривалість сну скорочується до 16 годин, проте вночі малюк спить ті ж 10-11 годин.
Чергування сну і неспання (з переважанням нічного сну) встановлюється не відразу. Потрібно привчати дитину до режиму, який сприяє підтримці у дитини врівноваженого, бадьорого, емоційно позитивного стану.
Але всі діти різні. Загальновідомо, що люди живуть відповідно до заданих їм біологічними ритмами. Спроби не рахуватися з ними, і навіть змінити їх, призводять до серйозних розладів організму. Дитина особливо чітко налаштований на правильний, тільки йому призначений життєвий і добовий ритм.Діти, як і дорослі, діляться на так званих жайворонків, сов і голубів (золота середина). Жайворонки активні вранці, сови - ввечері, голуби - вдень.Жайворонки рано прокидаються і рано лягають спати. Сов не потрібно торсати рано вранці, а ввечері можна дозволити пограти довше. Голуби найкраще пристосовуються до звичайного, усередненим режиму.
Природно, не варто переробляти сов в жайворонків і навпаки. Для того щоб дитина росла здоровою і активним, уважно спостерігайте за ним і з'ясуйте, який у нього добовий ритм, довіртеся ходу його біологічних годин і підберіть маляті такий режим, який найкращим чином відповідає його біоритмам. Ми ж, зі свого боку, пропонуємо вам кілька варіантів режиму дня для вашої дитини.
Режим дня дитини,
якщо ви годуєте немовля 7 разів на день, режим виглядає так:
Пробудження, ранковий туалет, годування 6-6.30
Неспання 6-7
Перший денний сон (краще на повітрі) 7-9
Годування 9
Неспання 9-10 (10.30)
Другий денний сон (обов'язково на повітрі) 10 (10.30) -12
Догляд за новонародженим
Годування 12
Неспання 12-13
Третій денний сон (обов'язково на повітрі) 13-15
Годування 15
Неспання 15-16
Купання 16-16.30
Четвертий денний сон (бажано на повітрі) 16-18
Годування 18
Неспання 18-19
Нічний сон 19-6
Годування 21
Годування 24 або 2-3 години ночі
Зазвичай маленькі діти вранці прокидаються дуже рано і відразу вимагають уваги. Але буває й так, що малюк дає поспати довше, особливо в тому випадку, якщо нічне годування зсувається до 2-3 години ночі. Якщо дитина після вечірнього купання добре поїсть, він може проспати годування опівночі. Тоді треба трохи змінити режим і зробити досить тривалу паузу в годівлі вночі. Це зручно і для матері, яка, скупавши і погодувавши немовляти, може і сама відпочити.
Кілька змінений режим виглядає так:
Пробудження, ранковий туалет, годування 8-8.30
Неспання 8-9
Перший денний сон (на повітрі) 9-11
Годування 11
Неспання 11-12
Другий денний сон (на повітрі) 12-14
Годування 14
Неспання 14-15
Третій денний сон (на повітрі) 15-17
Годування 17
Неспання 17-18
Четвертий денний сон (бажано на повітрі) 18-19.30
Купання 19.30
Годування 20
Нічний сон 20.30-8
Перше нічне годування 23
Друге нічне годування 2 або 5:00 ранку
Часто при такому режимі дитина не прокидається до
годівлі в 23 години і практично переходить на 6-разове харчування.
Якщо ви годуєте малюка 6 разів на добу (через 3,5 години), режим приблизно такий:
В залежності від того, коли малюк прокидається вранці, ми рекомендуємо два варіанти режиму:
а) Пробудження, ранковий туалет, годування 6-6.30
Неспання 6-7 (7.30)
Перший денний сон (бажано на повітрі) 7-9.30
Годування 9.30 Неспання 9.30 -11
Другий денний сон (на повітрі) 11-13
Годування 13
Неспання 13-14 (14.30)
Третій денний сон (на повітрі) 14 (14.30) - 16.30
Годування 16.30 Неспання 16.30-17.30
Четвертий денний сон 17.30-19.30 Купання 19.30 Нічний сон 20.30-6
Перше нічне годування 23.30
Друге нічне годування ближче до ранку
б) Пробудження, ранковий туалет, годування 8-8.30
Неспання 8-9.30
Перший денний сон (бажано на повітрі) 9.30-11.30
Годування 11.30
Неспання 11.30-12.30
Другий денний сон (на повітрі) 12.30 (13) -15
Годування 15
Неспання 16-16.30
Третій денний сон (на повітрі) 16.30-18.30
Годування 19.30
Неспання 18.30-20.30 Четвертий денний сон
Купання 20
Нічний сон 20.30-8
Догляд за новонародженим 327
Перше нічне годування 22
Друге нічне годування 1.30 або 3-4 години ранку.
У другому варіанті малюк спить вдень тільки 3 рази. Найчастіше такий режим встановлюється до 3 місяців у добре розвиваються дітей міцного здоров'я, з урівноваженою нервовою системою.
Від 3 до 6 місяців кожен період неспання у дитини подовжується в середньому до 1,5-2 годин, а тривалість сну скорочується. Буває й так, що більш слабкі діти сплять вдень 4 рази до 5-6 місяців.
До 5-6-го місяця, коли дитина вже отримує прикорм, змінюється режим його живлення. «Чужорідна» їжа довше затримується в шлунку дитини, а тому доводиться подовжувати перерви між годуваннями. Тепер годувань всього п'ять, з них два - з прикормом (зазвичай це друге і четверте годування).
Режим 5-6-місячного немовляти (5 годувань) приблизно такий:
Пробудження, ранковий туалет, годування 6-6.30
Неспання 6-8
Перший денний сон (на повітрі) 8-10
Годування 10
Неспання 10-12
Другий денний сон (на повітрі) 12-14
Годування 14
Неспання 14-16
Третій денний сон (на повітрі) 16-18
Годування 18
Неспання 18-20
Купання 19.30
Сон 20-6
Нічне годування 22 або 1-2 години ночі
Наведені приклади режиму дня лише орієнтири для мами, для кожної дитини режим дня встановлюється індивідуально.
Комментариев нет:
Отправить комментарий