Ранкова зарядка «В лісі»

Ранкова зарядка корисна для здоров'я, але не завжди її хочеться робити дитині. Зробіть зарядку цікавою грою. Запропонуйте малюкові відправитися в чарівний ліс, в якому ми зустрінемо різних птахів і звірів. Вони дуже чемні, і ми теж будемо з ними вітатися, тільки на «звіриному мовою».

Горобчик. Положення стоячи, ноги трохи розставлені. Змахуємо повільно руками вгору і вниз. Потім руху трохи прискорюються.

Горобчик полетів: махаємо кистями рук і пробуємо піднятися на носочки.

Горобчик купається в калюжі: струшуємо по черзі руки, потім ноги.

Сова: мудра сова вміє крутити головою. Дитині пропонується повертати головою разом з нею. Сидячи по-турецьки, робимо повільні нахили голови вперед-назад, вправо-вліво.

Змійка: вправа виконується в положенні сидячи по-турецьки. Вітаємося з змійкою, витягаючи шию вперед і втягуючи назад.

Змійка поповзла: лягти на живіт і повзти по-пластунськи, намагаючись не відривати таз від підлоги, і не стаючи на коліна. Намагайтеся показати дитині, що руки і ноги працюють разом.

Гусінь: вправа виконується в положенні сидячи на підлозі, ноги прямі. Підтягуємо сідниці до ступень, потім знову випрямляємо ноги. Руки також допомагають у пересуванні. Гусениця повзе вперед і назад задом.

Метелик: вправа виконується в положенні стоячи на підлозі, ноги злегка розставлені. Здійснюємо кругові рухи руками вперед і назад.Починаємо повільно, поступово збільшуючи темп. Тут потрібно дивитися на індивідуальні можливості дитини. Важлива не швидкість, а амплітуда. Метелик села навпочіпки і закрилася крильцями: присідаємо, обхопивши голову руками.

Павучок: вправа виконується в положенні стоячи на руках і ногах животом вгору. «Павучок» намагається побудувати собі павутину, пересуваючись по підлозі на чотирьох лапках. Тут для більшого інтересу дитини можна прив'язати до його поясу яскраві нитки. Котушку залишити у вихідній точці. Пересуваючись в різних напрямках, дитина-павучок зможе залишити слід на підлозі і подивитися, яка вийшла павутина.

Кішечка: вправа включає кілька різних комплексів рухів.

Кішечка гріє голову на сонечку: виконується в положенні стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені.

• повернути голову направо;

• повернутися у вихідну позицію;

• повернути голову наліво;

• повернутися.

Котячі хованки: виконується в положенні сидячи на п'ятах, руки за спиною.

• встати на коліна, потягнутися, подивитися вгору;

• повернутися в початкове положення.

Кішечка сердиться і хвилюється: виконується в положенні стоячи на колінах і на долоньках, голова піднята.

• вигнути спинку;

• опустити голову;

• повернутися.

Кішечка відпочиває: виконується в положенні лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

• повернутися на правий бік, притиснути ноги до живота;

• повернутися в початкове положення;

• повернутися на лівий бік, притиснути ноги до живота.

Якщо ваша дитина відмовляється виконувати будь-яку вправу, не біда. Поверніться до нього через кілька днів. Не слідуйте строгому порядку.Це повинна бути весела імпровізаційна гра!