Денний сон

Загальновідомо, що діти дошкільного віку повинні вдень спати, так як протягом дня вони витрачають багато енергії.

І дійсно, набігалася і награвшись малюк зазвичай охоче вирушає в своє ліжечко після обіду і солодко спить протягом 2-ух годин. Якщо ж з якоїсь причини дитина залишилася без денного сну, то до вечора він виглядає млявим і втомленим або вередує по всякому приводу.

   Тим не менш, зустрічаються діти, які відмовляються від денного сну. Причому, іноді це стосується зовсім маленьких дітей, буквально, 1 р. 2 міс. - 1 р. 3 міс.



Одні мами скаржаться на те, що малюк всякий раз не бажає лягати в ліжко, і часто справа доходить до конфлікту, інших турбує, що дитина покірно відправляється днем ??в ліжко, але не може заснути.


    Існує кілька причин таких відмов від сну, і для того, щоб зрозуміти, як правильно вчинити, необхідно розібратися, чому ваш малюк не спить або насилу засинає днем.
  
    Дитина, якій потрібно менше сну, ніж звичайним дітям. Існують діти, яким, незважаючи на всі твердження педіатрів, для відновлення сил цілком вистачає нічного сну, і денний сон їм просто не потрібен.


    Якщо ваш малюк день у день ігнорує денний сон, але при цьому виглядає бадьорим і веселим до самого вечора, якщо ви не помічаєте ніяких негативних наслідків такого «недосипу», значить, ваша дитина належить до категорії дітей, які потребують меншої кількості сну, ніж їх однолітки. В цьому випадку у вас немає причин для серйозного занепокоєння. Навпаки, проблеми можуть виникнути, якщо ви будете його насильно укладати вдень спати.


     Проблема перша. Виспався вдень дитина до часу відходу до нічного сну зовсім не відчуває себе стомленим. Батьки, побачивши, що дитина веселий і повний сил, дозволяють йому не лягати спати вчасно. В результаті, у дитини формується небажана звичка до пізніх засипання.
    Друга проблема. Батьки, незважаючи ні на що, все-таки в належний час відправляють дитину ввечері в ліжко. І починається ... Або дитина відкрито протестує, або затягує час відходу до сну, він не бажає спокійно лежати і «закривати очі», «згадує», що у нього під диван закотилася улюблена машинка, потім він хоче пити, потім їсти, потім проситься на горщик ... В цьому випадку не тільки збивається режим, а й формуються неправильні «традиції» засипання.
     Третя проблема. Якщо малюка змушують вдень спати насильно, через негативні емоції, то у нього може скластися негативне ставлення до засипання взагалі. І навіть тоді, коли йому дійсно хочеться спати, він з усіх сил буде противитися тому, щоб лягти в ліжко.
    Тому, якщо ви переконалися, що ваш малюк відноситься до категорії «малоспящіх», не змушуйте його спати вдень. Але бажано, все-таки влаштовувати йому якийсь післяобідній відпочинок. Можна, наприклад, лягти разом на диван і почитати книжку або послухати казку (але це не повинен бути перегляд телевізора).
  
    Дитина з підвищеною нервовою збудливістю. На відміну від дітей попереднього типу, така дитина особливо потребує денному сні, хоча так само від нього відмовлятися: часто насилу погоджуватися лягти в ліжко, насилу засинає або може не заснути зовсім.


     Причина подібних труднощів з денним засипанням полягає в тому, що перезбудження нервової системи малюка дає збій, він не відчуває накопиченої втоми, його мозок важко настроюється на сон. Звідси і небажання лягати спати, і труднощі з засипанням.


     Батьки часто думають: «Ну добре, нехай вдень не спить. Увечері засне раніше ». Але з дитиною, у якої підвищена нервова збудливість, так діяти не рекомендується. Недосипання для нього особливо травматичний, так як при цьому його нервова система перевантажується ще сильніше. З цієї причини до вечора поведінка дитини може ставати гіперактивним: малюк весь вечір ракетою носиться по квартирі, його складно заспокоїти, він не бажає готуватися до сну, довго не може заснути.


     Деякі батьки, бачачи, що їх дитина так активний до вечора, помилково відносять його до категорії дітей, яким вистачає невеликої тривалості добового сну, і дозволяють своєму чаду недосипати. У результаті нервова система страждає все більше, і труднощі, пов'язані із засипанням, наростають - виходить замкнене коло.


Наслідками такого хронічного недосипання можуть бути: гіперактивність, невелике відставання в розумовому розвитку, різні розлади нервової системи, слабкий імунітет, логопедичні проблеми і т.д.
  

Аня, дитина з підвищеною нервовою збудливістю, стала відчувати труднощі з денним засипанням приблизно з 2,5 - 3-х років. Вона слухняно лягала в ліжко, закривала по маминій прохання очі, намагалася спокійно лежати, але засинала з величезним трудом. Коли дівчинці виповнилося 3 роки, мама вийшла на роботу. З Анею став залишатися дідусь, якого дівчинка добре знала і любила. Але з дідусем, незважаючи на всі його старання, Аня ніколи вдень не засинала. Через деякий час мама помітила, що мова дочки «попливла»: вона стала вимовляти слова невиразно, як ніби її рот був набитий кашею, вимова одних приголосних звуків спотворилося, інші звуки дівчинка стала «ковтати». Мамі довелося звільнитися з роботи; через кілька тижнів, коли режим сну Ані нормалізувався, мова дівчинки стала колишньою.Згодом подібна ситуація повторювалася кілька разів, коли малятко з якихось причин залишалася без сну на відносно тривалий період.


    Труднощі із засипанням у дітей у віці від 1-го року до 3-х років. Особливу увагу необхідно приділити дітям раннього віку - від 1 року до 3-х років. Їх психоемоційний стан часто характеризується нестабільністю і підвищеною нервовою збудливістю. Тому деякі малюки цього віку можуть відчувати труднощі зі сном: збої з режимом, важкий відхід до сну, відмова від сну і т.д.


   В цьому випадку також вкрай небажано потурати дитині, коли він відмовляється лягти в ліжко або довго не засинає, викликаючи батьків на спілкування.


    Ця «хвороба росту» (підвищена нервова збудливість раннього віку) часто проходить сама собою без медичного втручання до 3-х років. Але для цього необхідно дотримуватися ряду умов: неухильне дотримання загального режиму і режиму сну, достатня загальна тривалість добового сну, активні прогулянки на свіжому повітрі, раціональне харчування, сприятлива внутрісімейна атмосфера, відсутність гіперопіки, достатність уваги з боку батьків.


    Зміна звичних умов - ще одна можлива причина, по якій дитина може почати відмовлятися від денного сну. Діти, як правило, дуже залежать від звичних для них умов життя і дуже трепетно ставляться до неухильного дотримання традицій прийняття їжі, відходу до сну і т.д.


Маленька дитина може почати відмовлятися від денного сну, якщо в його житті щось змінилося: він пішов в дитячий сад, мама вийшла на роботу, в сім'ї народилася ще одна дитина, поїздка на відпочинок, приїзд гостей, ремонт в квартирі і т.д ., а також, якщо порушується ритуал його відходу до сну. Тому без серйозної необхідності бажано не міняти звичних для дитини умов життя.


Якщо ж без цього ніяк не обійтися, намагайтеся, щоб сам ритуал відходу до сну залишався без змін (вкладання іграшок в ліжечко, вечірня казка, випивання молока перед сном з улюбленої чашки, колискова мамина пісенька, звична маленька подушечка або іграшка для сну і т. д.)