Повітря, сонце, воду називають трьома основними китами, на яких краще триматися традиційне загартовування. До способів загартовування дітей прийнято відносити сонячні та повітряні ванни, обтирання і обливання водою, купання в відкритому водоймищі.
Загартовування починають з повітря
Загартовування повітрям передбачає прогулянки на вулиці за любої погоди, провітрювання приміщення, повітряні ванни. Цим вдається активізувати тонус судин головного мозку, забезпечити бадьоре самопочуття і спокійний сон малюка. Починати варто з простого провітрювання кімнати дитини не менше трьох разів на день. Фахівці вважають, що прогулянок багато не буває. Причому, гуляти бажано завжди, а не тільки в гарну погоду. В іншому випадку механізм терморегуляції, з яким новонароджений приходить на цей світ, під впливом теплої температури, підтримуваної в приміщенні, поступово атрофується за непотрібністю. Без навантаження розслабиться імунна система, організм стане більш сприйнятливий до вірусів. Так що намагайтеся гуляти за любої погоди не менше двох годин на день.
Показані повітряні ванни
Фактор прямого впливу природним холодом на тіло малюка називають ефективним методом загартовування дітей. Спочатку потримаєте дитини роздягненим при переодяганні. Процедуру починайте з двох хвилин, а через півроку, якщо дозволяють індивідуальні особливості дитини, тривалість повітряних ванн доводите до півгодини або години.
Як організувати сонячні ванни
Сонячними ваннами називають безпосередня дія сонця на шкіру дитини. При цьому в організмі стимулюється вироблення вітаміну D, що дуже сприятливо впливає на кісткову систему. Але намагайтеся уважно спостерігати за дитиною, при появі перших ознак перегріву - збудження, примх, почервонінні шкіри - Відведіть малюка в тінь і дайте йому води. Знайомте дитини з сонцем поступово, починайте з тіні дерев, потім винесіть його безпосередньо на сонце на півхвилини, трохи пізніше - на п'ять хвилин. Голову малюка захистіть панамкою, одяг виберіть легку і світлу, бажано - білу і лляну. Температура повітря повинні бути не більше 22 градусів, сонячні ванни проводите в ранкові або вечірні години.
Водні процедури для загартовування
З перших днів життя немовляти вмивають, купають, так починають загартовування. Обтирайте тіла малюка водою температурою 34 градуси.Кожен день знижуйте її всього на півградуса - і вроджений механізм терморегуляції активізує роботу імунної системи.
Якщо дві або чотири тижні обтирання не викликали ніяких проблем, то можна просуватися до обливання. Початкова температура повинна бути плюс 28, мінімальна - плюс шістнадцять влітку, плюс вісімнадцять взимку - для дітей старше трьох років.
Обливання починають з ніг, через три або чотири дні поступово піднімаються вгору, охоплюючи все тіло. Після того, як вдалося досягти повного обмивання, знижуйте температуру на півградуса в день.
Загартовування здатне принести чималі плоди, головне, дотримуватися систематичність, регулярність, позитивний настрій.
Комментариев нет:
Отправить комментарий