Раціон харчування дитини до року

Харчування дітей до року хвилює кожних батьків. Культура харчування дітей впливає не тільки на здоров'я дитини, а й на те, яким буде його характер.

Харчування новонародженого малюка до трьох місяців складається тільки з маминого грудного молочка, або штучної суміші, якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні. Необмежена кількість маминого молочка, маминих ручок і любові - все, що потрібно новонародженому малюку. Даний підхід в харчуванні дитини до року дозволить йому відчувати любов і турботу, рости спокійним, здоровим, впевненим у собі людиною. До трьох місяців у дитини виробляється певний режим, що складається з чергування періодів сну, неспання і прийому їжі. У три місяці можна вводити перший прикорм. Харчування дітей до трьох місяців вітає вільний режим, але цього не можна сказати про харчування дітей у віці шести місяців. Тут потрібен більш впорядкований підхід.

Кількість годувань новонароджених на добу може змінюватися, але до 2 місяців рекомендується вийти на шестиразовий режим харчування, і дотримуватися його до 6 місяців. До шести місяців кількість годувань скорочується до 5 раз і залишається таким до року. Замінювати годування прикормом необхідно поступово, починати необхідно з ранкових і денних годувань.

Режим харчування дитини до року із заміною одного годування виглядає приблизно так:
1 годування - грудне молоко;
2 годування - прикорм + грудне молоко;
3 годування - грудне молоко;
4 годування - грудне молоко;
5 годування - грудне молоко.

Подальше введення прикорму в раціон харчування дитини до року здійснюється у вигляді поступової заміни денних годувань. Раціон харчування дітей до року передбачає дотримання наступного правила: перше і останнє годування має бути грудним. При п'ятиразове харчування проміжок між годуваннями дитини до року повинен становити 4 - 4,5 години.

Необхідною умовою харчування дитини до року є поступовість. Не варто поспішати з тим, щоб урізноманітнити меню малюка, оскільки всі необхідні вітаміни і мікроелементи він отримує з грудного молока матері. Вводити прикорм в раціон харчування дитини до року необхідно по одному компоненту, при цьому уважно спостерігати за його реакцією. Даний підхід до харчування дитини до року запобігає появі алергії та розлади травлення, тому що зміни в харчуванні для дитини є великим стресом. Ви спостерігали за тим, які емоції виникають у вашого малюка при випробуванні нового продукту?

Після того, як дитинці протягом одного або двох місяців давали прикорм: фруктові пюре, овочеве пюре, каші, можна починати вводити поступово в його раціон птицю, телятину, пісну яловичину, хліб, філе риби, жовток яйця, молочні продукти. В цей час необхідно піклуватися про правильне збалансоване харчування малюка, оскільки малюк, як і будь-яка доросла людина, потребує повноцінному харчуванні.

Оскільки період, коли малюк отримував абсолютно всі необхідні речовини з молока матері закінчується, з'являється необхідність в правильному, збалансованому харчуванні, в якому будуть поєднуватися білки, жири, вуглеводи, мінерали і вітаміни. Як і будь-якій людині, дитині зараз важливо повноцінне харчування, яке складається з м'яса, риби, зернових продуктів, рослинного білка, свіжих фруктів і овочів.

Введення прикорму в раціон харчування дитини до року передбачає зміну та питного режиму дитини. Якщо раніше грудне молоко задовольняло всі потреби малюка, то з введенням додаткової їжі виникає необхідність у додатковій рідини. Тут також діє правило поступовості. Починати необхідно з чайної ложки, поступово збільшуючи об'єм. Щодо кашок і пюре в харчуванні дітей до року все зрозуміло, а ось питання з напоями розглянемо докладніше.

На першому місці в раціоні харчування дитини до року буде вода. Звичайно, найкраще дітям давати спеціальну дитячу очищену воду, оскільки вона збалансована за складом і не містить в своєму складі шкідливих домішок. Така вода не потребує кип'ятіння, її просто необхідно нагріти до потрібної температури. Воду, очищену за допомогою спеціальних фільтрів, використовувати також можна, попередньо прокип'ятивши.

Соки в харчування дитини до року рекомендується вводити з обережністю. Прекрасно, якщо є можливість готувати натуральні соки самим в домашніх умовах. Однак такі соки необхідно розводити водою в пропорції 2:3, оскільки нерозведені соки важкі для дитячого організму. Якщо такої можливості немає, то для харчування дитини першого року можна використовувати промислові соки з позначкою «дитяче харчування».

Крім того, можна використовувати гранульовані чаї, які добре втамовують спрагу. Вони можуть бути заспокійливими, зміцнюючими імунітет, сприяють позбавленню від кольок. Деякі з них можна застосовувати з двох тижнів життя дитини. Однак якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то давати такі чаї йому ні до чого. Грудне молоко є найкращим питвом для малюка. А от дітям, які перебувають на штучному і змішаному вигодовуванні, такі чаї давати можна. Але, звичайно, жоден чай не йде ні в яке порівняння зі звареним зі свіжих ягід та фруктів компотом.

До трьох місяців, тобто до початку введення прикорму, малюк отримує їжу в рідкому вигляді, в 6 місяців вводиться прикорм у вигляді гомогенізований їжі. 8 - 9 місяців - це період, коли дитина може вживати в їжу менше подрібнені продукти. У віці одного року в раціон харчування дитини може входити рубана їжа, дрібні шматочки. Здатність малюка ретельно пережовувати їжу безпосередньо залежить від розвитку жувального апарату. Під час активного росту зубів дитині необхідно давати дитяче печиво, сухарики, яблучко, моркву. Звичайно, при цьому необхідно весь час знаходиться поряд з дитиною, щоб ні в якому разі не подавився. І ще один момент, не варто допускати, щоб дитина щось гриз лежачи. У разі якщо дитина відмовляється від того чи іншого овочу або фрукта, ні в якому разі не треба наполягати, інакше ви можете назавжди прищепити стійку ненависть до цих видів їжі.

У раціон харчування дитини до року входять майже всі продукти харчування, які вживають в їжу дорослі. Винятком, звичайно ж, є жирна, гостра, копчена, смажена їжа, здоба та кондитерські вироби, кофеїн. Також, приготовлену їжу для дитини не рекомендується приправляти сіллю або цукром, а також гострими приправами. Крім того, застосування готових продуктів дитячого харчування ніхто не відміняв, тільки вони повинні відповідати віку дитини.

Раціон харчування дитини до року виглядає приблизно так:
1 сніданок - каша;
2 сніданок - фрукти, фруктове пюре;
обід - суп + м'ясне блюдо;
полуденок - сир, кефір, запіканка;
вечеря - грудне годування.

Грамотно організований раціон харчування дітей до року сприяє здоровому росту малюка, правильному його розвитку та сприйняття навколишнього світу.